דילוג לתוכן הראשי

זה הזמן לדעת כיצד להתגבר על ביישנות ומבוכה בחברה





מרגישים ביישנות או מבוכה כאשר אתם ניגשים לבחור או בחורה אתם לא לבד
עבור חלק מאיתנו ביישנות או מבוכה חברתית הם דבר קבוע זה יכול להיות מאוד מתסכל וקשה מאוד להתגבר על הסוגיה הזאת אם בכל זאת אם אתה סובל מהתסמינים הללו יש כמה דברים שאתה יכול לעשות בכדי להתקרה יותר לאנשים:

למד לצחוק הצחוק גורם לכולנו להרגיש טוב יותר אל תפחדו לצחוק מבדיחות של מישהו אחר ואולי ללמוד בעצמכם בדיחה או שניים בכדי לשבור את הקרח במפגשים חברתיים עם אנשים

ביטחון עצמי הערכה עצמית
לאנשים ביישנים קשה להסתדר במצבים חברתיים הרבה פעמים רוצים שהמפגש יגמר בכדי "לברוח" מכיוון שמרגישים לא בנוח למרות זאת אם אתם מרגישים כך רצוי במודע להתנגד לדחף הזה של "בריחה" רק בגלל שמרגישים לא נוח ולנסות בכל זאת לייצר איזושהי אינטרקציה עם אנשים במפגש למרות הקושי זכור האדם האחר שעומד מולך לא יעשה לך כלום הוא סך הכל רוצה לנהל איתך שיחה ולהכיר אותך בנוסף רצוי להרגיל את עצמך להרגיש בנוח גם כאשר אתה שותק ולא אומר כלום זה נותן לך הזדמנות לחשוב לפני שאתה אומר משהו

יש מקרים בהם מבוכה וביישנות מול אנשים עשוייה להיות הפרעה ממשית הפרעת חרדה חברתית שיתכן שתצטרך איש מקצוע שיטפל בנושא מכיוון שדבר שכזה עלול להשפיע על כל החיים שלך לדוגמא אם אתה כל כך מתבייש ונבוך רק מהמחשבה על הצורך במפגש להציג את עצמך לפני אחרים ואתה מנסה להמנע מלהגיע אליו בגלל הדברים הללו זוהי הפרעה חברתית או פוביה יש לך בעיה לחיות חיים נורמליים ויצרניים בשל הפחדים החברתיים שלך
 

פוסטים פופולריים מהבלוג הזה

שיפור ביטחון עצמי לגברים- סוגסטיות חיוביות

טיפים להגברת הביטחון העצמי אצל בני נוער

בין אם אתה גבר או אישה ה ביטחון עצמי שלך חשוב בעוד שאצל בנות הדגש הוא על ה ערכה עצמית ואצל בנים ביטחון עצמי הינה כמה טיפים שיעזרו לבני נוער לבנות את הביטחון העצמי שלהם: זהה את הכישרונות שבך כלומר במה אתב טוב צור רשימה של דברים בהם אתה אוהב לעסוק וטוב בהם טפח את היכולות שלך מחוץ לכותלי בית הספר כשאתה מסתכל על החברים שלך חברים לכיתה או תמונות של סלבריטאים אל תשווה את עצמך אליהם כל בן אדם דומה אך ורק לעצמו הקשב לקול הפנימי שלך הקשב למחשבות הפנימיות שלך מה אתה באופן אוטומטי חושב על עצמך בתגובה למצבים שונים בחיים מה אתה אומר לעצמך כאשר אתה מתעורר בכל בוקר האם האינטרקציה שלך עם החברים שלך טובה? האם אתה חושב רק מחשבות שליליות אם זה המצב זה הזמן לשנות אותן למחשבות חיוביות נוער

עכשיו גם אתם צריכים להאמין שזה אפשרי בכדי לבצע שינויים בחייכם

חשיבה חיובית היא הבסיס לשינוי ועוזרת לנו לעשות את השינויים הדרושים לנו בכדי להצליח בחיים כמובן שכל אחד מגדיר הצלחה באופן שונה הגדר לעצמך מהי הצלחה בעינך ופעל בכדי להשיגה עצור רגע וחשוב מה אתה מרגיש ברגע זה עם עצמך האם אתה מרוצה מעצמך האם אתה מרוצה מעבודתך האם כשאתה מסתכל במראה אתה מרוצה ממה שאתה רואה אנחנו צריכים קודם כל לאהוב את עצמנו לפני שנאהב אנשים אחרים   כתוב על נייר איך אתה מרגיש ואיך היית רוצה להרגיש ואח"כ חשוב וכתוב באילו פעולות תצטרך לנקוט בשביל לשנות את הרגשתך מחשבות שליליות מונעות ממך הצלחה תוקעות אותך לכן השתמש במחשבות חיוביות בכדי לבצע את הפעולות הנ"ל המראה שלך עבודתך מצא את הלמה למה אתה לא מרוצה רשום לפנייך באיזה עבודה היית רוצה לעבוד מה הפעולות שאותן תצטרך לעשות כדי להגיע ליעשד הניכסף איך לשפר ביטחון עצמי כך גם לגבי המראה שלך אתה ורק אתה יכול לענות על השאלות מדוע אתה לא מרוצה מעבודתך או מהמראה שלך ביצוע מדיטציה יכול להקל עליך ולגרום לך להצלחה מדיטציה יומיומית מפחיתה לחץ וגורמת לך להיות יותר מכוונן למטרה ויהפוך את החיים שלך לטובים יותר ברגע שהמט

ביטחון עצמי - דברים שאנשים שבטוחים בעצמם לא אומרים