דילוג לתוכן הראשי

הערכה עצמית - איך לשפר הערכה עצמית , דימוי עצמי , ביטחון עצמי ?



תוויות:

פוסטים פופולריים מהבלוג הזה

איך תוכל להעניק לילדים שלך ביטחון עצמי בכמה צעדים קלים ופשוטים ליישום

הורים בדרך כלל רוצים שילדיהם יהיו בטוחים בעצמם אחרי הכל ביטחון עצמי הוא מרכיב מרכזי להצלחה שלהם בחיים אבל איך עושים את זה ? שחק עם הילד שלך בעזרת המשחק הילד שלך לומד ליצור אינטרקציה עם העולם שלו ושלך לא כולם שמחים ומאושרים כל הזמן ואי אפשר לדרוש מההורים להיות כל הזמן שמחים זה לא ריאליסטי וכמובן שאין צורך להמציא אישיות עליזה במיוחד בשביל הילדים שלך אבל אם אתה עצבני רוב הזמן וכל הזמן כועס על הילדים שלך גם כאשר הם לא אשמים אם הם יסיקו מזה שהם אשמים או לחילופין שהם מקור כל הכעס הזה זה עלול לערער להם את ה ביטחון עצמי שלהם ואת זה אנחנו לא רוצים לעשות היה זהיר ואל תבוא בתלונות ליד הילדים שלך גם אם הם לפעמים מוציאים אותך מדעתך שתף את הרגשות שלך עם אנשים אחרים לא ליד הילדים שלך או כאשר הם יושנים גם אם הילדים שלך לא מצליחים במשהו כלומר נוחלים כישלון זה חשוב שיקבלו ממך את המסר שלא משנה מה קורה או מה יקרה או מה יעשו אתם אוהב אותם ללא תנאים מאידך זה לא אומר שאתה כהורה צריך לקבל כישלון תמידי מצד הילדים שלך ולא לעודד אותם להצליח   איך לרכוש ביטחון עצמי
המשך לקרוא

שיפור ביטחון עצמי לגברים- סוגסטיות חיוביות

המשך לקרוא

ביטחון עצמי - דברים שאנשים שבטוחים בעצמם לא אומרים

המשך לקרוא

מודעות עצמית לביטחון עצמי חשוב מאוד להורים של בני נוער

כהורה לילד או לילדה בגיל העשרה זה יכול להיות כואב לראות את הבן או הבת עם הערכה עצמית נמוכה או ביטחון עצמי נמוך האם יש משהו שאנחנו כהורים יכולים לעשות בכדי לבנות את הביטחון העצמי שלהם אז שכן זה אפשרי הינה כמה טיפים : ללמוד להיכשל אנו כהורים רוצים שהילדים שלנו יהיו מוגנים מבחינה ריגשית ופיזית ומנסים להגן עליהם מכל קושי נשמע טוב לא? ביטחון עצמי ממש לא רצוי להתנהג בצורה הזו מה שקורה זה שבצורה הזו אנו לא נותנים לילד או לילדה להתמודד לבד מול אתגרי החיים וכאשר יצטרכו להתמודד לבד לא ידעו איך למשל להתמודד מול פרידות מחבר או חברה או לתת לו לנסות להתקבל לקבוצת ספורט גם אם יודעים בוואדאות שלא יקבלו אותו עצם הרצון לנסות ולבדוק בעצמו חשוב מאוד תנו להם לנסות בעצמם ללמוד לנסות ולהיכשל לנסות ולהיכשל שוב הוא אחד הלקחים החשובים ביותר של החיים   אתם עלולים לחשוב שכישלון יהרוס את הבן או הבת שלכם אחרי הכל אתם לא מאפשרים לו או לה להיכשל כי אתם חוששים שהדבר יהרוס את הביטחון העצמי שלהם אבל לאמיתו של דבר ההיפך הוא הנכון באופן מפתיע כישלון יכול להיות הזדמנות נהדרת להערכה עצמית ובסופו של דבר לב...
המשך לקרוא

בטחון עצמי מתפרץ- יצירת כפתורי הפעלה רגשיים NLP

המשך לקרוא

מחשבות שמובילות לדימוי עצמי נמוך שמוביל לביטחון עצמי נמוך וכיצד לשנות אותם

אם אתם סובלים מ ביטחון עצמי נמוך כניאה אתם בהלך רוח שלילי שמשפיע על הדרך שבו אתם חושבים על עצמכם וסופו של דבר הערכה עצמית נמוכה הלכי רוח שליליים יוצרים תחושה של מילכוד וחוסר תקווה הינה כמה דוגמאות להלכי רוח שליליים שיכולים להוביל לביטחון עצמי נמוך: "אני אף פעם לא ישיג את זה" תשובה מהסוג הזה תמנע ממך לנסות שוב או אפילו לנסות משהו חדש בפעם הראשונה גורם לך לוותר מראש "אף אחד לא מבין איך אני מרגיש" כאשר אתה חסר ביטחון עצמי אתה עשוי להרגיש שאף אחד לא יודע איך אתה מרגיש "אני חסר תועלת לחלוטין" כאשר אתה חסר ביטחון אתה יכול להרגיש כאילו אין לך שום דבר לתרום בין אם זה למקום העבודה שלך מערכות יחסים עם אנשים אחרים או קשר עם בחורה\בחור "אני כישלון מוחלט" מחשבה שלילית אף אחד לא נכשל בכל דבר אבל עם ביטחון עצמי נמוך זה בטח מרגיש כמו מישהו שניסה וניכשל גם אם זה לא נכון  "אני לא יכול לעשות את זה" במקום להשוות את עצמך למשהו אחר שלדעתך יותר מוצלח ממך תתרכז בעצמך כל בן אדם הוא שונה תתרכז בעצמך איך אתה רוצה שהחיים שלך יראו אתה ד...
המשך לקרוא

איך תוכלו לשנות את הדימוי העצמי שלכם ללא כל ידע מוקדם

האם אפשר לבצע שינויים בחיים התשובה כן בוודאי שכן הבעיה היא שרוב האנשים תקועים בדפוסים שפיתחו בילדותם בכדי לפתור את הבעיה ולגרום לשינוי כלשהו צריך להיות מוכנים לפעול לשנות אותם אני יודע זה לא נוח ויותר קל לוותר ולהגיד זה לא ילך דפוסי ההתנהגות שלנו הם למעשה מה שקיבלנו או מה ספגנו בילדות שמשפיע באופן ישיר על ההתנהגות שלנו כשאנחנו גדלים   דימוי עצמי כפי שאמרתי בפוסט הקודם בכדי להגיע לבטחון עצמי תצטרך קודם להניח את היסודות ממש כפי שבונים בניין אם היסודות לא טובים כל הבניין קורס תתחיל להרגיל את עצמך לחשוב מחשבות חיוביות ולסלק את המחשבות השליליות מיד כשהן מופיעות רצוי לרשום על פתק כל מיני דברים שמשמחים אותך כל מיני זכרונות טובים שיסיתו את דעתך מיד כשמופיעים  אצלך מחשבות שליליות מעין מסיחי דעת אומנם לא פשוט ליישם את זה בהתחלה אך הכל עניין של הרגל תתחיל להרגיל את עצמך ותגיד לעצמך אני מהיום לא נותן לשום מחשבה שלילית להכנס ולהשפיע עלי קודם צריך להגיד אח"כ להאמין בזה ולבסוף ליישם את זה בפועל רק כך זה יעבוד בעת ביצוע שינוי באופן מעשי שיוביל לשינוי חיובי בחיים שלך יעזור לך לס...
המשך לקרוא

טיפים להגברת הביטחון העצמי אצל בני נוער

בין אם אתה גבר או אישה ה ביטחון עצמי שלך חשוב בעוד שאצל בנות הדגש הוא על ה ערכה עצמית ואצל בנים ביטחון עצמי הינה כמה טיפים שיעזרו לבני נוער לבנות את הביטחון העצמי שלהם: זהה את הכישרונות שבך כלומר במה אתב טוב צור רשימה של דברים בהם אתה אוהב לעסוק וטוב בהם טפח את היכולות שלך מחוץ לכותלי בית הספר כשאתה מסתכל על החברים שלך חברים לכיתה או תמונות של סלבריטאים אל תשווה את עצמך אליהם כל בן אדם דומה אך ורק לעצמו הקשב לקול הפנימי שלך הקשב למחשבות הפנימיות שלך מה אתה באופן אוטומטי חושב על עצמך בתגובה למצבים שונים בחיים מה אתה אומר לעצמך כאשר אתה מתעורר בכל בוקר האם האינטרקציה שלך עם החברים שלך טובה? האם אתה חושב רק מחשבות שליליות אם זה המצב זה הזמן לשנות אותן למחשבות חיוביות נוער
המשך לקרוא

איך דיאטה ופעילות גופנית קשורה לביטחון עצמי

כאשר אתם לומדים לאכול נכון כלומר פחות גאנג פוד יותר אוכל בריא זה עשוי להעלות את ה ביטחון העצמי שלכם ולמה? פעילות גופנית לא בהכרח תביא אתכם למשקל האידאלי שאליו אתם שואפים אבל תתן לך תחושה טובה בנוגע לשליטה על הבריאות שלך אתה עושה את הדבר הנכון ופועל להשגת כושר גופני שיעזור לך להרגיש יותר בטוח בעצמך האוכל שאתה אוכל יכול להשפיע על מצב הרוח שלך רצוי לאכול מוצרים שמכילים חלבון רזה בשילוב עם פחמימות מורכבות שהם יחד שילוב מנצח פעילות גופנית משפרת בוואדאות מצב רוח בגוף מגרה את הגוף לייצר אנדורפינים שהם חומרים כימיים במוח שעוזרים לך להרגיש טוב יותר חומרים אלה משחקים תפקיד בשיפור מצב הרוח אם אתה נאבק עם כמות אנרגיה נמוכה מרגיש שאין לך כח לעשות שום דבר זה יעזור לך להיות אנרגטי הביטחון העצמי שלך מושפע מאוד מאיך שאתה ניראה המראה החיצוני שלך עוזר לך להרגיש טוב יותר עם עצמך באופן ספציפי כאשר תתחיל להתאמן באופן קבוע ולאכול בריא סביר להיות שתרד במשקל תתחיל להראות טוב יותר מסת השרירים שלך תגדל והעור שלך יראה בריא יותר וכאשר תתבונן במראה תתחיל לאהוב את מה שאתה רואה וזה יביא אותך לביטחון ...
המשך לקרוא