דילוג לתוכן הראשי

איך לשפר ביטחון עצמי באמצעות מדיטציה



האמן בעצמך שניתן לשנות את המצב ברגע שתביט לתוך עצמך ותבין מה בדיוק מטריד אותך תוכל לחשוב כיצד לפעול ולבצע את השינוי הנידרש

קודם אנחנו צריכים להבין מה אנחנו רוצים רק אתה יכול לבצע את השינוי אתה הוא זה שמרגיש על עצמך יש לך ספקות או פחדים פעל להסרתן

על מדיטציה שמעת אני מניח שהתשובה היא כן בכדי להרגע ולצבור אנרגיה המדיטציה מורידה לחץ בעזרתה אנחנו נרגיש טוב יותר וניתמלא באנרגיה חיובית שתשפיע ישירות על הדימוי עצמי שלנו


מדיטציה

לא חסרים באינטרנט סרטונים חינמיים על מדיטציה כנס ליוטיוב ורשום מדיטציה או meditation באנגלית מיד יופיעו לך סרטוני מדיטציה שבהם ישנה מוזיקה מרגיעה מומלץ לקרוא חומר נוסף על מדיטציה אפשר באינטרנט


כל אחד מאיתנו הוא שונה ולכן אתה צריך ללמוד מה עובד בשבילך המדיטציה תרגיע אותך ותגרום לך לבנות מודעות עצמית חיובית היא תפקס אותך תהפוך את המחשבות שלך ליותר ברורות ובצורה עקיפה תגרום לעלייה בביטחון עצמי שלך בעזרתה תוכל לקחת שליטה על החיים שלך

פוסטים פופולריים מהבלוג הזה

שיפור ביטחון עצמי לגברים- סוגסטיות חיוביות

טיפים להגברת הביטחון העצמי אצל בני נוער

בין אם אתה גבר או אישה ה ביטחון עצמי שלך חשוב בעוד שאצל בנות הדגש הוא על ה ערכה עצמית ואצל בנים ביטחון עצמי הינה כמה טיפים שיעזרו לבני נוער לבנות את הביטחון העצמי שלהם: זהה את הכישרונות שבך כלומר במה אתב טוב צור רשימה של דברים בהם אתה אוהב לעסוק וטוב בהם טפח את היכולות שלך מחוץ לכותלי בית הספר כשאתה מסתכל על החברים שלך חברים לכיתה או תמונות של סלבריטאים אל תשווה את עצמך אליהם כל בן אדם דומה אך ורק לעצמו הקשב לקול הפנימי שלך הקשב למחשבות הפנימיות שלך מה אתה באופן אוטומטי חושב על עצמך בתגובה למצבים שונים בחיים מה אתה אומר לעצמך כאשר אתה מתעורר בכל בוקר האם האינטרקציה שלך עם החברים שלך טובה? האם אתה חושב רק מחשבות שליליות אם זה המצב זה הזמן לשנות אותן למחשבות חיוביות נוער

עכשיו גם אתם צריכים להאמין שזה אפשרי בכדי לבצע שינויים בחייכם

חשיבה חיובית היא הבסיס לשינוי ועוזרת לנו לעשות את השינויים הדרושים לנו בכדי להצליח בחיים כמובן שכל אחד מגדיר הצלחה באופן שונה הגדר לעצמך מהי הצלחה בעינך ופעל בכדי להשיגה עצור רגע וחשוב מה אתה מרגיש ברגע זה עם עצמך האם אתה מרוצה מעצמך האם אתה מרוצה מעבודתך האם כשאתה מסתכל במראה אתה מרוצה ממה שאתה רואה אנחנו צריכים קודם כל לאהוב את עצמנו לפני שנאהב אנשים אחרים   כתוב על נייר איך אתה מרגיש ואיך היית רוצה להרגיש ואח"כ חשוב וכתוב באילו פעולות תצטרך לנקוט בשביל לשנות את הרגשתך מחשבות שליליות מונעות ממך הצלחה תוקעות אותך לכן השתמש במחשבות חיוביות בכדי לבצע את הפעולות הנ"ל המראה שלך עבודתך מצא את הלמה למה אתה לא מרוצה רשום לפנייך באיזה עבודה היית רוצה לעבוד מה הפעולות שאותן תצטרך לעשות כדי להגיע ליעשד הניכסף איך לשפר ביטחון עצמי כך גם לגבי המראה שלך אתה ורק אתה יכול לענות על השאלות מדוע אתה לא מרוצה מעבודתך או מהמראה שלך ביצוע מדיטציה יכול להקל עליך ולגרום לך להצלחה מדיטציה יומיומית מפחיתה לחץ וגורמת לך להיות יותר מכוונן למטרה ויהפוך את החיים שלך לטובים יותר ברגע שהמט

ביטחון עצמי - דברים שאנשים שבטוחים בעצמם לא אומרים